愁极伤口；     多食伤胃；

齿要常叩；     津要常吐；

暴喜伤肝；     久听伤神。

少食多嚼；     少车多止；

头要常梳；     里要常揩；

少盐多醋；     少糖多因；

十伤：

少虑多哭；     少药多练。

脚要常搓；     性要常静。

忌蹲即；       忌独足脱裤；

十忌：

十少十长：

忌头部慢委婉；   忌熬日没有眠。

背要常摩；     腰要常静；

暂立伤腰；     暂坐伤气；

忌憋尿即；     忌烫澡；

暂坐伤骨；     逢哀伤肺；

长衣少浴；     长酒少火；

少肉多菜；     少道多做；

纲要常委婉；     耳要常揉；

忌朝裸头；     忌干天久立；

久视伤眼；     久止伤筋；

十要：

忌汗出扇威严；   忌寒灭汗衣；